Qué es el Qi Gong (Chi Kung)?
El Daoyin, también conocido como Qigong, es una antigua forma de ejercicio que se originó en China hace más de 5000 años. Esta práctica combina movimientos físicos, concentración mental y respiración.
El ejercicio chino Dao Yin (导引) ha sido ampliamente aplicado para el tratamiento médico y la preservación de la salud desde la antigüedad, y también es reconocido como una terapia ortopédica tradicional efectiva tanto por la medicina tradicional china antigua como moderna. “Dao” (导) significa guiar el Qi, la energía vital interna del cuerpo, para crear un equilibrio interno, y “Yin” (引) significa estirar el cuerpo para ganar fuerza y flexibilidad.
¿Qué beneficios nos aporta el Qigong?
Aparte de ser una herramienta de entrenamiento ideal para cualquier practicante de artes marciales, el Qigong nos ofrece beneficios para la salud tan destacables como:
- Aumentar la flexibilidad
- Fortalecer y relajar la musculatura
- Reeducar la postura y mejorar el equilibrio
- Mejorar el sistema inmunológico
- Eliminar toxinas
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumentar la energía
- Equilibrar las emociones
Daoyin
En la antigüedad existían más de treinta nombres diferentes para referirse al Qigong, tales como Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (infusión de Qi), Fu Qi (absorción de Qi), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (cultivación según las doctrinas taoístas) y Zuo Chan. En realidad, el Qigong tiene muchas formas, y muchas de ellas, con los distintos nombres mencionados, son subtipos que pueden clasificarse como Masaje Gong, Dao Yin Gong y Gong de conservación de la salud, según sus efectos en el cuerpo del practicante.
En la década de 1950, gracias a la promoción del reconocido experto en Qigong Liu Gui-Zhen, el término Qigong fue reconocido oficialmente por el gobierno chino.
Historia
Como uno de los métodos más antiguos de preservación de la salud en China, el ejercicio Dao Yin se remonta a la antigüedad (alrededor del 2146 a.C.). Según los registros del Spring and Autumn Annals · The Old Tunes de Lü, “cuando la tribu de Tao Tang comenzó a gobernar el mundo, el Yin (aquí como opuesto de Yang) se estancó, el agua se llenó de sedimentos y hubo una gran inundación. Como resultado, la gente se deprimió y sus huesos y músculos comenzaron a atrofiarse. Por lo tanto, se creó una gran danza para revitalizar los huesos y músculos del pueblo.”
En otras palabras, se desarrolló una forma de movimiento destinada a activar las extremidades y promover el flujo del Qi y la sangre, revitalizando huesos y músculos. Esta práctica representa el origen de lo que hoy conocemos como Dao Yin.
El término Dao Yin apareció por primera vez en el Zhuangzi, Capítulo 15 “Rígido y arrogante”:
“Resoplando y exhalando; gruñidos y gemidos; expulsando el viejo aliento y tomando el nuevo; ejercitándose como un oso o un pájaro para preservar el cuerpo y el alma; la longevidad como única preocupación: esto es lo que se aprueba, este es el Tao del erudito que cultiva el aliento y nutre su cuerpo, aspirando a vivir tanto como Peng Zu.”
Se creía que una vida larga podía alcanzarse mediante el movimiento físico que imitaba a los animales, como el oso o el pájaro, junto con la práctica de Tu Na (técnicas respiratorias). A diferencia de la actividad física común, Dao Yin posee características especiales. Como se describe en el Xuan Jian Dao Yin, volumen 36 del Yun Ji Qi Qian (antología del Canon taoísta): “Dao Yin debe seguir el principio de la paz; la cabeza debe elevarse lentamente y el cuerpo debe estirarse rítmicamente. Al practicar Dao Yin, se debe mantener la calma y realizar todos los movimientos con ritmo moderado.”
Daoyin Tu
En 1973, arqueólogos chinos descubrieron un estandarte de seda en la tumba de la marquesa de Dai, una de las tres tumbas del cementerio de Mawangdui, en Hunan, cerca de Changsha.
Esta pintura que data del año 168 a.C. (dinastía Han de 206 a.C. a 220 d.C.) mide 140 cm de largo y 50 cm de ancho, está pintada a todo color y representa 44 ilustraciones, cada una de las cuales corresponde a un animal, órgano o enfermedad específicos. Las pinturas también incluyen instrucciones sobre cómo realizar los ejercicios, así como explicaciones sobre sus beneficios y efectos.
El Mawangdui Daoyin Tu se considera una valiosa fuente de información sobre la historia y el desarrollo de la medicina, la filosofía y la cultura chinas. También ofrece una visión de los antiguos puntos de vista chinos sobre la salud, la enfermedad y la prevención. El Mawangdui Daoyin Tu ha sido estudiado y reproducido por muchos eruditos y profesionales, y ha inspirado muchas versiones y adaptaciones modernas del Daoyin Tu.
En resumen
El ejercicio Dao Yin ha prevalecido en el campo de la medicina tradicional china durante miles de años. Según registros relacionados en libros y literatura antiguos, el ejercicio Dao Yin es un sistema único de métodos de preservación de la salud y tratamiento de enfermedades con contenidos y funciones específicos, cultivado en el suelo cultural profundo y consagrado de la nación china. A diferencia del ejercicio físico general, el ejercicio Dao Yin integra el cuerpo con la respiración, el enfoque mental y la regulación emocional; no es extenuante pero requiere el control del ritmo y el temperamento, cuyo objetivo es promover la salud, prevenir enfermedades y tratar enfermedades mediante la práctica activa de este ejercicio.
Fuente y más información:
🔗Accede al artículo en PubMed Central : Estudio en NCBI
Para saber más sobre el Daoyin puedes leer nuestro articulo sobre el Daoyin Yangsheng Gong en nuestro blog.
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